Ebook – Porady Żywieniowe

79,99 

Jeśli chcesz osiągnąć swoje cele fitness, poprawić zdrowie i samopoczucie, ale nie chcesz rezygnować z przyjemności jedzenia – ten eBook jest dla Ciebie! Jako doświadczony trener personalny opracowałem ten przewodnik, by pomóc Ci wdrożyć zdrowe nawyki żywieniowe, które będą wspierały Twoje cele treningowe i życiowe. Bez drastycznych restrykcji, bez głodówek – po prostu zdrowe, zrównoważone podejście do diety i aktywności fizycznej.

Co znajdziesz w eBooku?

  • Podstawowe zasady –  Zrozumiesz znaczenie diety, odpowiedniego nawodnienia i aktywności fizycznej
  • Stereotypy żywieniowe – Obalamy powszechne mity o diecie
  • Jakie nawyki wypracować – Otrzymasz praktyczne wskazówki
  • Masa mięśniowa – Dowiesz się, jak skutecznie budować masę mięśniową
  • Tkanka tłuszczowa – Poznasz sprawdzone strategie redukcji tkanki tłuszczowej
  • Liczenie kalorii – Nauczysz się, jak liczyć kalorie, by osiągnąć swoje cele
  • Mikro i makroskładniki – Poznasz rolę białek, tłuszczów, węglowodanów oraz witamin i minerałów w Twojej diecie
  • Suplementacja – Zrozumiesz, jakie suplementy mogą wspierać Twoje cele treningowe
  • Psychologia jedzenia – Poznasz techniki „mindful eating”, unikać emocjonalnego jedzenia i radzić sobie z pokusami.
  • Aktywność fizyczna – Dowiesz się, jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie i jak łączyć ćwiczenia z odpowiednią dietą, by osiągnąć najlepsze efekty.

Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest zbudowanie masy mięśniowej, redukcja tłuszczu, poprawa kondycji, czy po prostu chcesz zadbać o swoje zdrowie, ten eBook pomoże Ci zrozumieć, jak dostosować dietę do Twojego stylu życia. Dzięki prostym, ale skutecznym zasadom będziesz mógł osiągnąć swoje cele bez stosowania drastycznych diet i głodówek.

Powiązane produkty

Instagram & Facebook

Poznaj mnie i zobacz, jak wygląda moja praca. Poznaj moich klientów oraz zobacz przykładowe treningi.

Scroll to Top