Ebook – Porady Żywieniowe
79,99 zł
Jeśli chcesz osiągnąć swoje cele fitness, poprawić zdrowie i samopoczucie, ale nie chcesz rezygnować z przyjemności jedzenia – ten eBook jest dla Ciebie! Jako doświadczony trener personalny opracowałem ten przewodnik, by pomóc Ci wdrożyć zdrowe nawyki żywieniowe, które będą wspierały Twoje cele treningowe i życiowe. Bez drastycznych restrykcji, bez głodówek – po prostu zdrowe, zrównoważone podejście do diety i aktywności fizycznej.
Co znajdziesz w eBooku?
- Podstawowe zasady – Zrozumiesz znaczenie diety, odpowiedniego nawodnienia i aktywności fizycznej
- Stereotypy żywieniowe – Obalamy powszechne mity o diecie
- Jakie nawyki wypracować – Otrzymasz praktyczne wskazówki
- Masa mięśniowa – Dowiesz się, jak skutecznie budować masę mięśniową
- Tkanka tłuszczowa – Poznasz sprawdzone strategie redukcji tkanki tłuszczowej
- Liczenie kalorii – Nauczysz się, jak liczyć kalorie, by osiągnąć swoje cele
- Mikro i makroskładniki – Poznasz rolę białek, tłuszczów, węglowodanów oraz witamin i minerałów w Twojej diecie
- Suplementacja – Zrozumiesz, jakie suplementy mogą wspierać Twoje cele treningowe
- Psychologia jedzenia – Poznasz techniki „mindful eating”, unikać emocjonalnego jedzenia i radzić sobie z pokusami.
- Aktywność fizyczna – Dowiesz się, jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie i jak łączyć ćwiczenia z odpowiednią dietą, by osiągnąć najlepsze efekty.
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest zbudowanie masy mięśniowej, redukcja tłuszczu, poprawa kondycji, czy po prostu chcesz zadbać o swoje zdrowie, ten eBook pomoże Ci zrozumieć, jak dostosować dietę do Twojego stylu życia. Dzięki prostym, ale skutecznym zasadom będziesz mógł osiągnąć swoje cele bez stosowania drastycznych diet i głodówek.