Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne
W dzisiejszym świecie, gdzie stres, presja i napięcia towarzyszą nam niemal codziennie, coraz więcej uwagi poświęca się zdrowiu psychicznemu. Z […]
W dzisiejszym świecie, gdzie stres, presja i napięcia towarzyszą nam niemal codziennie, coraz więcej uwagi poświęca się zdrowiu psychicznemu. Z […]
W dzisiejszym wpisie chciałbym opowiedzieć szerzej o temacie, który poruszyłem ostatnio w mojej rolce na Instagramie. Doping i sterydy to
Trening interwałowy, czyli interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT – High-Intensity Interval Training)
Rozpoczynając przygodę z treningiem personalnym, wielu z nas zastanawia się, czego właściwie można oczekiwać od takiej współpracy oraz jak wygląda
Kobiety coraz bardziej zdają sobie sprawę z korzyści regularnego treningu dla zdrowia i samopoczucia. Jaki typ treningu wybierają najczęściej?
Trening siłowy i aktywność fizyczna pozatreningowa – rozmaicenie naszej aktywności fizycznej może przynieść liczne korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia.
Warsztaty „Fundamenty Treningu, Ochrona przed Kontuzjami i Wellness dla Zdrowia”. Było to spotkanie, które łączyło pasję do aktywności fizycznej z troską o zdrowie i dobre samopoczucie. Całe wykłady zwieńczyliśmy wspólnym treningiem co uczestnikom pozwoliło poznać mnie w praktyce.
Pragnę podzielić się z Wami moimi głównymi przekonaniami dotyczącymi skutecznego planu treningowego. Dla mnie kluczową kwestią jest nie tylko sama lista ćwiczeń, ale przede wszystkim całościowe podejście do zdrowia i aktywnego stylu życia. Oto, co uważam za najważniejsze.